王老汉家住山区，07年12月份他的胃又痛了起来，这次吃什么药也无法止住疼痛，无奈于07年12月4日到市人民医院检查，初诊为胃癌。随后到省医科所诊断结论为：1.涂片见恶性细胞，2.胃低分化腺癌。12月13日郑大一附院检查结论：胃粘膜腺体重度不典型增生，符合粘膜内癌。
这个结论对王老汉全家是一个沉重的打击，检查费就已经花干了他的全部积蓄，面对数万元的手术费、治疗费，以及术后会是什么结果，一家人发愁了。
天无绝人之路，王老汉的一个亲戚是中功特医的受益者，她把老汉介绍到了我的诊所。老汉五十多岁，但岁月的沧桑刻在他的脸上，满脸的皱纹，手上厚厚的老茧，看上去比实际年龄要大很多。看得出这是一个吃苦受累的命，如今又要面对自己的绝症。我暗下决心，只要老汉有缘，我一定要挽救他。
王老汉的兄弟对中功特医没有接触过,专程来了解情况,问我:“我哥的病有没有治好的把握？”
我告诉他：“现在我不能给你下结论，如果采取特医疗法，首先他必须是经络敏感类型的人，然后治疗两次，若有效果可以继续治下去，如果无效果，马上选择其它方法。无论哪一种医疗体系，只要对病人有利，我们都可以运用。什么钥匙开什么锁。”
这样的病我必须慎重对待，如果治不好自己可能会落下个“误人性命”的罪名。晚上练功时，我对师父说：“特医师祖张宏宝尊师，王老汉是个穷苦人，他的病如果我能治，就让他来吧，如果不能治，就让他想其它办法，别让他来。”
第二天，王老汉来了，他说：“4号那天在你这治疗后，回去胃舒服多了，腰腿也不痛了。这些天，家里人都在劝我，我犹豫不定也想借钱去省城做手术。晚上，我的腰腿突然又疼了起来，就这样我又改变了主意，决定到你这来治。”
我让他放松躺下，开始施治。当手点按在他的风池、风府穴带功时，王老汉说：“我的胃有向下坠的感觉，两手发涨。”
这时，我的心里有底了，为了加强他的信心，我说：“你放心治吧，我可以不收你的治疗费，等你病好了，再付费吧。治疗期间我可以免费教你练功，练一段时间，有功底了再教你辟谷吧。每个人都有自我恢复疾病的能力,人体是世界上最为高级的生物仪器，百病自有百药医，自身药库良药全。”
王老汉住在了亲戚家里，开始了练功和治病的过程。
特医调理一段时间，他在功态中的反应也不太难受了，我看他练功也入门了，开始让他辟谷。辟谷到第三天，他解大便时竟解出血便来，他害怕了，说：“是不是我的病又加重了。”
我果断地说：“这是好的现象，你很快就要见大效果了。”果然，血便过后，每次解大便都排出粘条子。
又过了几天,他的大便恢复正常了,原来每天解大便五、六次,现在一天一次。他非常高兴。
转眼四、五十天过去了,春节也来临了,他感觉一切都很正常了,轻轻松松地回家过年去了。
事情还没完，2008年2月28日，王老汉在城里的亲戚把一面锦旗送到我的诊所，她代老汉定做的。她说，家里人对王老汉的病一直不放心，多次催促，他才勉强去医院进行复查，复查后，医生觉得奇怪，问：“你们上次检查究竟得的是什么病？”
难怪老汉不去复查，他刚来治疗时，不止一次地给我唠叨，“检查费真是太贵了！”
后来，老汉的家人把复查结果拿到省医院，大夫说：“上次诊断结果是不会错的呀！”
王老汉病好后，又开始干活了，他一直在一石子场打工，2010年他又找了个轻松的活。
他的亲戚告诉我一个有趣的现象,原来老汉的爱人练功他冷嘲热讽,现在他练中功比谁都用功。
功夫不负有心人！
愿中功特医为所有穷苦大众带来健康！
2019年4月28日星期日
《特医百法》中的“流行性感冒”
（一）概述
流行性感冒（简称流感），是由流感病毒所引起的一种具有高度传染性的急性呼吸道传染病。传播迅速，常可发生不同规模的传染。临床特征为起病急，病程短，全身中毒症状明显，有发热、乏力、头痛、周身酸痛等症状。婴儿、老年人有时可能继发肺炎。
传染源主要是急性期患者。病初２～３日传染性最强。本病主要借空气、飞沫传播。传播的速度、广度，与人口的拥挤程度有关。人群普遍易感，病后对该型病毒具有特异性免疫力。
散发患者以冬春季较多，但大流行不受季节限制，其特点是突然发生，传播迅速，在１个地区一般３～５日内达到高峰，并迅速向其它地区蔓延。大流行为甲型流感病毒发生变异所引起。
（二）自诊
起病急骤，轻重不一。以单纯流感较多，局部症状一般较轻，全身中毒症状明显，有胃寒、高热、全身酸痛、头痛、无力等。上呼吸道症状可有鼻塞、流涕、干咳、咽痛等。尚可见到以恶心、呕吐、腹泻为主的流感患者。病程一般３～５日。
中医一般将本病分为３种类型：
１．风寒型：怕冷较重，发烧较轻，鼻塞流清涕，头痛，周身酸痛，无汗，咽部发痒，喷嚏，咳嗽。
２．风热型：发热较重，怕冷较轻，咽喉疼痛发痒，鼻塞流黄涕，咳嗽吐黄痰，轻微口渴。
３．暑湿型：多见于夏季，发热出汗，心烦口渴，头身疼痛困重，伴有胸闷、恶心、呕吐、腹泻等。
（三）自疗
１．饮疗法
（１）风寒型：生姜１５克洗净切片，煮沸加红糖３０克，趁热１次服下，盖被出微汗即可。适用于风寒感冒初起无汗者。
（２）风热型：绿豆５０克捣碎，加入红糖１５克、青茶叶３克，冲入沸水，浸泡片刻，取汤代茶饮。
（３）暑湿型：大白菜根３个，大葱根７根，芦根１０克，水煎，分２次服。
２．涂擦疗法
葱白、生姜各１５克，盐３克（可加白酒少许），并捣成糊状，用纱布包裹，涂擦前胸、后背、手心、脚心、腋窝、肘窝、腘窝等处，一般擦后３０分钟即见汗出热退。如有反复，可再涂擦。适用于风寒型高热不退者。
３．鸡蛋熨疗法
鸡蛋煮熟，趁热滚熨前额、胸背部。对风寒感冒、周身酸痛等症状，外敷法有效。
４．气功疗法
疗法一：
端坐于凳上或自由盘膝坐式，上身保持正直。慢慢用鼻吸气，以右手掐着鼻子，闭眼用嘴吐气，治疗伤风头痛，都应当导引至汗出为止。左手高举过头顶，左脚跺地，手掌向上仰起，持续到鼻吸气４０次为止。能祛除发烧、脊背疼痛之症。
以鼻吸气、用嘴吐气为使进入体内的冷空气加温。以手掐鼻子，中指和拇指按在鼻旁的迎香穴上，可以引动肺经。左手高举过头顶，仰掌，为升手阳明大肠经之气（由手至头）上达于肺，同时接天阳之气，促进了肺经与大肠经得表里作用，有助于升清气、降浊气；左脚跺地为排出病浊之气。
疗法二：
①揉按风池 以两手剑指分别放在颈项肌肉隆起外缘的凹陷处。右风池穴先顺时针揉按６４次，再逆时针揉按６４次；左风池先逆时针揉按６４次，再顺时针揉按６４次。风池穴为风邪集聚之处，揉按此穴可防治感冒、鼻出血等疾病。
②鼻功 用两手大拇指的指背中间一节，上下反复摩擦鼻梁两侧各６４次，再用中指点按鼻两侧的迎香穴各３２次。具有润肺、防治鼻炎及感冒的功力。
③干洗脸 两手相互搓热，由上至下再由下至上反复摩擦面部，面部各部位包括前额、面颊、下颌、鼻翼两侧必须擦到，动作应柔和缓慢，速度均匀，一上一下为１次，共３６次，每日１～２次。此功法简便易行，不但具有预防感冒的功效，而且，长期坚持练功具有滋润皮肤、减少皱纹、美容的作用。
（四）康复
１．生活调养
患感冒后要适当休息，减少户外活动。如是流行性感冒，应与他人隔离，卧床休息；室内要保持清洁，多通风，使空气新鲜。
２．饮食宜忌
发热期间体力消耗较大，同时吸收功能也受到影响，因此应多饮茶水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥、藕粉及新鲜蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻油脂食物。
（五）预防
１．薰蒸预防
食用醋（每立方米用３０克）加热薰蒸房间进行空气消毒，每次１小时，每日１次，连用３日。
２．饮食预防
（１）葱白３根，水煎服，连服３天。
（２）鲜萝卜切片，煮水代茶饮。
（３）葱白榨取汁，滴入鼻孔，每日１次，每次２～３滴。或用大蒜捣烂取汁，加开水１０倍，每日滴鼻４次，每次１滴。
流行性感冒（简称流感），是由流感病毒所引起的一种具有高度传染性的急性呼吸道传染病。传播迅速，常可发生不同规模的传染。临床特征为起病急，病程短，全身中毒症状明显，有发热、乏力、头痛、周身酸痛等症状。婴儿、老年人有时可能继发肺炎。
传染源主要是急性期患者。病初２～３日传染性最强。本病主要借空气、飞沫传播。传播的速度、广度，与人口的拥挤程度有关。人群普遍易感，病后对该型病毒具有特异性免疫力。
散发患者以冬春季较多，但大流行不受季节限制，其特点是突然发生，传播迅速，在１个地区一般３～５日内达到高峰，并迅速向其它地区蔓延。大流行为甲型流感病毒发生变异所引起。
（二）自诊
起病急骤，轻重不一。以单纯流感较多，局部症状一般较轻，全身中毒症状明显，有胃寒、高热、全身酸痛、头痛、无力等。上呼吸道症状可有鼻塞、流涕、干咳、咽痛等。尚可见到以恶心、呕吐、腹泻为主的流感患者。病程一般３～５日。
中医一般将本病分为３种类型：
１．风寒型：怕冷较重，发烧较轻，鼻塞流清涕，头痛，周身酸痛，无汗，咽部发痒，喷嚏，咳嗽。
２．风热型：发热较重，怕冷较轻，咽喉疼痛发痒，鼻塞流黄涕，咳嗽吐黄痰，轻微口渴。
３．暑湿型：多见于夏季，发热出汗，心烦口渴，头身疼痛困重，伴有胸闷、恶心、呕吐、腹泻等。
（三）自疗
１．饮疗法
（１）风寒型：生姜１５克洗净切片，煮沸加红糖３０克，趁热１次服下，盖被出微汗即可。适用于风寒感冒初起无汗者。
（２）风热型：绿豆５０克捣碎，加入红糖１５克、青茶叶３克，冲入沸水，浸泡片刻，取汤代茶饮。
（３）暑湿型：大白菜根３个，大葱根７根，芦根１０克，水煎，分２次服。
２．涂擦疗法
葱白、生姜各１５克，盐３克（可加白酒少许），并捣成糊状，用纱布包裹，涂擦前胸、后背、手心、脚心、腋窝、肘窝、腘窝等处，一般擦后３０分钟即见汗出热退。如有反复，可再涂擦。适用于风寒型高热不退者。
３．鸡蛋熨疗法
鸡蛋煮熟，趁热滚熨前额、胸背部。对风寒感冒、周身酸痛等症状，外敷法有效。
４．气功疗法
疗法一：
端坐于凳上或自由盘膝坐式，上身保持正直。慢慢用鼻吸气，以右手掐着鼻子，闭眼用嘴吐气，治疗伤风头痛，都应当导引至汗出为止。左手高举过头顶，左脚跺地，手掌向上仰起，持续到鼻吸气４０次为止。能祛除发烧、脊背疼痛之症。
以鼻吸气、用嘴吐气为使进入体内的冷空气加温。以手掐鼻子，中指和拇指按在鼻旁的迎香穴上，可以引动肺经。左手高举过头顶，仰掌，为升手阳明大肠经之气（由手至头）上达于肺，同时接天阳之气，促进了肺经与大肠经得表里作用，有助于升清气、降浊气；左脚跺地为排出病浊之气。
疗法二：
①揉按风池 以两手剑指分别放在颈项肌肉隆起外缘的凹陷处。右风池穴先顺时针揉按６４次，再逆时针揉按６４次；左风池先逆时针揉按６４次，再顺时针揉按６４次。风池穴为风邪集聚之处，揉按此穴可防治感冒、鼻出血等疾病。
②鼻功 用两手大拇指的指背中间一节，上下反复摩擦鼻梁两侧各６４次，再用中指点按鼻两侧的迎香穴各３２次。具有润肺、防治鼻炎及感冒的功力。
③干洗脸 两手相互搓热，由上至下再由下至上反复摩擦面部，面部各部位包括前额、面颊、下颌、鼻翼两侧必须擦到，动作应柔和缓慢，速度均匀，一上一下为１次，共３６次，每日１～２次。此功法简便易行，不但具有预防感冒的功效，而且，长期坚持练功具有滋润皮肤、减少皱纹、美容的作用。
（四）康复
１．生活调养
患感冒后要适当休息，减少户外活动。如是流行性感冒，应与他人隔离，卧床休息；室内要保持清洁，多通风，使空气新鲜。
２．饮食宜忌
发热期间体力消耗较大，同时吸收功能也受到影响，因此应多饮茶水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥、藕粉及新鲜蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻油脂食物。
（五）预防
１．薰蒸预防
食用醋（每立方米用３０克）加热薰蒸房间进行空气消毒，每次１小时，每日１次，连用３日。
２．饮食预防
（１）葱白３根，水煎服，连服３天。
（２）鲜萝卜切片，煮水代茶饮。
（３）葱白榨取汁，滴入鼻孔，每日１次，每次２～３滴。或用大蒜捣烂取汁，加开水１０倍，每日滴鼻４次，每次１滴。
小周天速成法
小周天速成法，包括四个内容：第一是以音助气通周法；第二是养气法；第三是开周天密法；第四是聚气法。现分介绍如下：
1、以音助气通周法
首先介绍小周天功中，任督二脉上的九个穴位区域称为上丹田；两乳头连线的中部，膻中穴附近的区域称为中丹田；腹部脐下四寸，包括肚脐在内的区域称为下丹田；两阴之音的会阴穴部位及附近的区域称为会阴；尾椎根部，督脉的起点称为尾闾；脊柱上与肚脐相平对的部位及附近区域称为命门；颈椎与胸椎的连接处称为大椎；后脑中部玉枕穴部位及附近的区域，称为玉枕；头顶部，两耳尖连线的中点及附近的区域，称为百会。人体上半身前面中线，由下齿龈至会阴的一段，称为任脉；人体背部中线，由尾闾到头顶至面部上齿龈的一段，称为督脉。任脉是阴脉之海，统管六条阴脉。督脉是阳脉之海，统管六条阳脉。小周天就是指真气经过前述九个区域、沿这任督二脉循行。（小周天穴位区域图）
“中功”的小周天速成法，采用以音助气通周法，即通过练功时，师父发出的声波和学功者本人的意念，引导气沿着任脉督脉循行。此时，教功者的每个声音，载有他全部功能和功力，作为一种载体，发射出去，声音在此起了信息元的作用。学功者接收到这信息后，随着教功人的声音用意念引气循行。
学功者全身放松，两脚踏地，站、坐、卧均可，注意下丹田，想象自己的任督二脉是一根环型的透明管路。教功人往你下丹田处投进去一个透明的“火炭”，下丹田开始发热了。你用意念推着这个“火炭”，随着教功人的声音开始运行。“火炭”循行到哪个部位，你就体会那儿的气感。酸、麻、胀、沉、热、痒、凉等民常的感觉，都为正常，各种感觉因人而异，以热、凉居多。（小周天速成法气路图）
采用自然呼吸，眼内视气循行的路线。气的运行轨迹为：下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田。如此循环下去。
此功法主治心脏病、神经衰弱、肾病及其它上半身的疾病。
带练此功可出现以内视功能。
收功方法：（图）
搓双手－双手相对搓擦，目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一下做准备。
干浴面－古代称为“驻颜术”。用双掌从下至上擦面，加上意念，让脸部的皱纹打开，这可使面色红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
拍打头部－由前至后，痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。
干梳头－由前至后，用双手十指梳理头部皮肤，指尖要接触头皮，此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。
搓耳朵－双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点。然后，向后拽耳垂，这是一种全息疗法，全身各部位在耳朵上都有反应点，故搓耳朵相当于全身按摩。另外，肾开窍于耳，常做耳部的按摩有强肾之功。
擦大椎－用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎，大椎为颈椎和胸椎的连接处，易受风寒侵入，练功出汗后，更要将此处的汗擦干。
以上收功的动作要领与养生剑指桩收功动作相同。
仙鹤点水－用下颌部做前后划圈运动。
“擦大椎”和“仙鹤点水”两式能防治颈椎病，亦能帮助打通玉枕关，对“通周天”有明显效果。
搓手、干浴面、干梳头、拍打头部、搓耳朵、擦大椎、仙鹤点水等７个收功动作，在急需收功的情况下，可不必全做，只做“拍打头部”，让留在头部的气下沉至下丹田，内视下丹田一会就可，或只做一口深呼吸也可以。
2、养气法（图）
中功的周天速成功法中，小周天部分是与养气法相配套的，大周天则是与养神法相配套。养气法是结丹之法。
体态：站、坐、卧均可。全身放松、自然呼吸，意念注意下丹田（女同志在月经期意守中丹田），似守非守。两手叠放于下丹田部位、掌心轻贴腹部，男者左手在里，右手在外，女者相反。长期习练，真气便在下丹田处凝集，形成一“气团”，即所谓的“丹”。也可以全身放松，哪儿都不守，在这种全身放松的状态中有些病可以自然好转。亦可以意守病灶处。
以音助气通周法是练，养气法是养。“中功”提倡以“养”为主，以练为“辅”。不养气则体内真气很少，光空转。效果不好，更难以结丹。养出功能，练出功力，从时间上分配，养应占三分之二，练占三分之一的练功时间。
养气法习练一段时间后，可出现体感功能。
3、“开周天”密法
这是一种帮助别人开周天的方法，是周天功中的秘中之秘。掌握了这种方法之后，学功者便可以开周天了，方法是先“开”后“导”。
开法：用剑指在对方任督二脉上，上下用力划动几次，使对方任督二脉部位的血液循环加快，同时也是在用你的生物电刺激对方。会阴和尾闾部位由对方自己守开（注意那个部位，产生气感）。气随血行，加上导法之后，很快便会感到气的循环。
导法（图）：站于被开者的左侧，让对方全身放松，眼帘下垂，用余光注意施功者的手臂。施功者用右手劳宫从被开者的尾闾起势，循督脉上行，在百会处成左手劳宫，循被开者任脉下行到下丹田，会阴和尾闾穴由被开者自己引气通过。如此反复进行，手与对方身体距离要在20公分以外。被开者用眼的余光和意念跟着循行。
4、聚气法（图）
此法在以音助气通周法之前做。自己习练周天功或开天目训练之前，也可习练聚气法。
意念：把自己置于宇宙之间。默念“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。”
做法：全身放松，观想到自己在朦朦宇宙真气中之后，用右手掌在下丹田处划圈，男向左旋转，女向右旋转，由小到大，大至把全身都划在内，再从大划至小。划时意想宇宙的真气能、光能被你调过来，向划圈的中心点小腹处聚集。
功效：这是一种快速聚气的开放型妙法。借宇宙真气通周天，无需“积气冲关”，可用此法在很短的时间内，使体内真气聚满，然后进行周天运行或进行开天目的训练（有足够的真气去激活松果体）。
原理：一桶水，没人动之前，非常平静。用一根木棍在桶里，沿着一个方向旋转之后，在旋涡的中心点，便产生很大的压力和向心力，即使是把木棍抽出去以后，在一段时间内水也仍然向着旋涡点聚集。宇宙间的真气在正常情况下，相对平静。当你用手掌对着自己做环行运行时，周围的气均被手掌搅动起来。与水的原理一样，在手掌划圈的中心点，产生最大的向心力和压力。宇宙的真气，向这一点聚集，即使是手掌不做划圈运动，但周围的气在一段时间内，仍然向原中心点聚集。所以此法可将宇宙间真气在最短的时间内集满周身。
“小周天速成法”以自然舒适为度，简便安全，不出偏差。但并不是百分之百的人都能速成。这涉及到人们的经络类型，经络迟钝型的人在转周天时，自己没有任何气感。这种类型的人，不必强求周天的感觉，可以转练其它功法，如练治病、练意念力等，经络极敏感和敏感型的人，在很短的时间内便可达到络络周天的程度。
1、以音助气通周法
首先介绍小周天功中，任督二脉上的九个穴位区域称为上丹田；两乳头连线的中部，膻中穴附近的区域称为中丹田；腹部脐下四寸，包括肚脐在内的区域称为下丹田；两阴之音的会阴穴部位及附近的区域称为会阴；尾椎根部，督脉的起点称为尾闾；脊柱上与肚脐相平对的部位及附近区域称为命门；颈椎与胸椎的连接处称为大椎；后脑中部玉枕穴部位及附近的区域，称为玉枕；头顶部，两耳尖连线的中点及附近的区域，称为百会。人体上半身前面中线，由下齿龈至会阴的一段，称为任脉；人体背部中线，由尾闾到头顶至面部上齿龈的一段，称为督脉。任脉是阴脉之海，统管六条阴脉。督脉是阳脉之海，统管六条阳脉。小周天就是指真气经过前述九个区域、沿这任督二脉循行。（小周天穴位区域图）
“中功”的小周天速成法，采用以音助气通周法，即通过练功时，师父发出的声波和学功者本人的意念，引导气沿着任脉督脉循行。此时，教功者的每个声音，载有他全部功能和功力，作为一种载体，发射出去，声音在此起了信息元的作用。学功者接收到这信息后，随着教功人的声音用意念引气循行。
学功者全身放松，两脚踏地，站、坐、卧均可，注意下丹田，想象自己的任督二脉是一根环型的透明管路。教功人往你下丹田处投进去一个透明的“火炭”，下丹田开始发热了。你用意念推着这个“火炭”，随着教功人的声音开始运行。“火炭”循行到哪个部位，你就体会那儿的气感。酸、麻、胀、沉、热、痒、凉等民常的感觉，都为正常，各种感觉因人而异，以热、凉居多。（小周天速成法气路图）
采用自然呼吸，眼内视气循行的路线。气的运行轨迹为：下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田。如此循环下去。
此功法主治心脏病、神经衰弱、肾病及其它上半身的疾病。
带练此功可出现以内视功能。
收功方法：（图）
搓双手－双手相对搓擦，目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一下做准备。
干浴面－古代称为“驻颜术”。用双掌从下至上擦面，加上意念，让脸部的皱纹打开，这可使面色红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
拍打头部－由前至后，痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。
干梳头－由前至后，用双手十指梳理头部皮肤，指尖要接触头皮，此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。
搓耳朵－双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点。然后，向后拽耳垂，这是一种全息疗法，全身各部位在耳朵上都有反应点，故搓耳朵相当于全身按摩。另外，肾开窍于耳，常做耳部的按摩有强肾之功。
擦大椎－用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎，大椎为颈椎和胸椎的连接处，易受风寒侵入，练功出汗后，更要将此处的汗擦干。
以上收功的动作要领与养生剑指桩收功动作相同。
仙鹤点水－用下颌部做前后划圈运动。
“擦大椎”和“仙鹤点水”两式能防治颈椎病，亦能帮助打通玉枕关，对“通周天”有明显效果。
搓手、干浴面、干梳头、拍打头部、搓耳朵、擦大椎、仙鹤点水等７个收功动作，在急需收功的情况下，可不必全做，只做“拍打头部”，让留在头部的气下沉至下丹田，内视下丹田一会就可，或只做一口深呼吸也可以。
2、养气法（图）
中功的周天速成功法中，小周天部分是与养气法相配套的，大周天则是与养神法相配套。养气法是结丹之法。
体态：站、坐、卧均可。全身放松、自然呼吸，意念注意下丹田（女同志在月经期意守中丹田），似守非守。两手叠放于下丹田部位、掌心轻贴腹部，男者左手在里，右手在外，女者相反。长期习练，真气便在下丹田处凝集，形成一“气团”，即所谓的“丹”。也可以全身放松，哪儿都不守，在这种全身放松的状态中有些病可以自然好转。亦可以意守病灶处。
以音助气通周法是练，养气法是养。“中功”提倡以“养”为主，以练为“辅”。不养气则体内真气很少，光空转。效果不好，更难以结丹。养出功能，练出功力，从时间上分配，养应占三分之二，练占三分之一的练功时间。
养气法习练一段时间后，可出现体感功能。
3、“开周天”密法
这是一种帮助别人开周天的方法，是周天功中的秘中之秘。掌握了这种方法之后，学功者便可以开周天了，方法是先“开”后“导”。
开法：用剑指在对方任督二脉上，上下用力划动几次，使对方任督二脉部位的血液循环加快，同时也是在用你的生物电刺激对方。会阴和尾闾部位由对方自己守开（注意那个部位，产生气感）。气随血行，加上导法之后，很快便会感到气的循环。
导法（图）：站于被开者的左侧，让对方全身放松，眼帘下垂，用余光注意施功者的手臂。施功者用右手劳宫从被开者的尾闾起势，循督脉上行，在百会处成左手劳宫，循被开者任脉下行到下丹田，会阴和尾闾穴由被开者自己引气通过。如此反复进行，手与对方身体距离要在20公分以外。被开者用眼的余光和意念跟着循行。
4、聚气法（图）
此法在以音助气通周法之前做。自己习练周天功或开天目训练之前，也可习练聚气法。
意念：把自己置于宇宙之间。默念“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。”
做法：全身放松，观想到自己在朦朦宇宙真气中之后，用右手掌在下丹田处划圈，男向左旋转，女向右旋转，由小到大，大至把全身都划在内，再从大划至小。划时意想宇宙的真气能、光能被你调过来，向划圈的中心点小腹处聚集。
功效：这是一种快速聚气的开放型妙法。借宇宙真气通周天，无需“积气冲关”，可用此法在很短的时间内，使体内真气聚满，然后进行周天运行或进行开天目的训练（有足够的真气去激活松果体）。
原理：一桶水，没人动之前，非常平静。用一根木棍在桶里，沿着一个方向旋转之后，在旋涡的中心点，便产生很大的压力和向心力，即使是把木棍抽出去以后，在一段时间内水也仍然向着旋涡点聚集。宇宙间的真气在正常情况下，相对平静。当你用手掌对着自己做环行运行时，周围的气均被手掌搅动起来。与水的原理一样，在手掌划圈的中心点，产生最大的向心力和压力。宇宙的真气，向这一点聚集，即使是手掌不做划圈运动，但周围的气在一段时间内，仍然向原中心点聚集。所以此法可将宇宙间真气在最短的时间内集满周身。
“小周天速成法”以自然舒适为度，简便安全，不出偏差。但并不是百分之百的人都能速成。这涉及到人们的经络类型，经络迟钝型的人在转周天时，自己没有任何气感。这种类型的人，不必强求周天的感觉，可以转练其它功法，如练治病、练意念力等，经络极敏感和敏感型的人，在很短的时间内便可达到络络周天的程度。
治疗病毒性感冒
疗法一：
端坐于凳上或自由盘膝坐式，上身保持正直。慢慢用鼻吸气，以右手掐着鼻子，闭眼用嘴吐气，治疗伤风头痛，都应当导引至汗出为止。左手高举过头顶，左脚跺地，手掌向上仰起，持续到鼻吸气４０次为止。能祛除发烧、脊背疼痛之症。
以鼻吸气、用嘴吐气为使进入体内的冷空气加温。以手掐鼻子，中指和拇指按在鼻旁的迎香穴上，可以引动肺经。左手高举过头顶，仰掌，为升手阳明大肠经之气（由手至头）上达于肺，同时接天阳之气，促进了肺经与大肠经得表里作用，有助于升清气、降浊气；左脚跺地为排出病浊之气。
疗法二：
①揉按风池 以两手剑指分别放在颈项肌肉隆起外缘的凹陷处。右风池穴先顺时针揉按６４次，再逆时针揉按６４次；左风池先逆时针揉按６４次，再顺时针揉按６４次。风池穴为风邪集聚之处，揉按此穴可防治感冒、鼻出血等疾病。
②鼻功 用两手大拇指的指背中间一节，上下反复摩擦鼻梁两侧各６４次，再用中指点按鼻两侧的迎香穴各３２次。具有润肺、防治鼻炎及感冒的功力。
③干洗脸 两手相互搓热，由上至下再由下至上反复摩擦面部，面部各部位包括前额、面颊、下颌、鼻翼两侧必须擦到，动作应柔和缓慢，速度均匀，一上一下为１次，共３６次，每日１～２次。此功法简便易行，不但具有预防感冒的功效，而且，长期坚持练功具有滋润皮肤、减少皱纹、美容的作用。
１．薰蒸预防
食用醋（每立方米用３０克）加热薰蒸房间进行空气消毒，每次１小时，每日１次，连用３日。
２．饮食预防
（１）葱白３根，水煎服，连服３天。
（２）鲜萝卜切片，煮水代茶饮。
（３）葱白榨取汁，滴入鼻孔，每日１次，每次２～３滴。或用大蒜捣烂取汁，加开水１０倍，每日滴鼻４次，每次１滴。
对于没有学过功的人群，假如能够有机会掌握并实践好“聚气法”与“养气法”，那么通过持续的习练，相信正气存储于体内，外邪便也就难以入侵了，谨提供参考！合十礼！
端坐于凳上或自由盘膝坐式，上身保持正直。慢慢用鼻吸气，以右手掐着鼻子，闭眼用嘴吐气，治疗伤风头痛，都应当导引至汗出为止。左手高举过头顶，左脚跺地，手掌向上仰起，持续到鼻吸气４０次为止。能祛除发烧、脊背疼痛之症。
以鼻吸气、用嘴吐气为使进入体内的冷空气加温。以手掐鼻子，中指和拇指按在鼻旁的迎香穴上，可以引动肺经。左手高举过头顶，仰掌，为升手阳明大肠经之气（由手至头）上达于肺，同时接天阳之气，促进了肺经与大肠经得表里作用，有助于升清气、降浊气；左脚跺地为排出病浊之气。
疗法二：
①揉按风池 以两手剑指分别放在颈项肌肉隆起外缘的凹陷处。右风池穴先顺时针揉按６４次，再逆时针揉按６４次；左风池先逆时针揉按６４次，再顺时针揉按６４次。风池穴为风邪集聚之处，揉按此穴可防治感冒、鼻出血等疾病。
②鼻功 用两手大拇指的指背中间一节，上下反复摩擦鼻梁两侧各６４次，再用中指点按鼻两侧的迎香穴各３２次。具有润肺、防治鼻炎及感冒的功力。
③干洗脸 两手相互搓热，由上至下再由下至上反复摩擦面部，面部各部位包括前额、面颊、下颌、鼻翼两侧必须擦到，动作应柔和缓慢，速度均匀，一上一下为１次，共３６次，每日１～２次。此功法简便易行，不但具有预防感冒的功效，而且，长期坚持练功具有滋润皮肤、减少皱纹、美容的作用。
１．薰蒸预防
食用醋（每立方米用３０克）加热薰蒸房间进行空气消毒，每次１小时，每日１次，连用３日。
２．饮食预防
（１）葱白３根，水煎服，连服３天。
（２）鲜萝卜切片，煮水代茶饮。
（３）葱白榨取汁，滴入鼻孔，每日１次，每次２～３滴。或用大蒜捣烂取汁，加开水１０倍，每日滴鼻４次，每次１滴。
对于没有学过功的人群，假如能够有机会掌握并实践好“聚气法”与“养气法”，那么通过持续的习练，相信正气存储于体内，外邪便也就难以入侵了，谨提供参考！合十礼！
治疗系列
一、佛手回春
此功源于中功一部功麒麟显圣六法之佛手回春
所谓“佛手回春”是两个词的合意，即“佛法无边”和“妙手回春”之意。这是佛家功法，用以治疗全身性疾病。
施术时，让病人躺着或坐着，气功师站于病人右侧小腹位置旁，双脚分开略比肩宽，两腿微曲，两脚掌握平衡。起式：双手经过病人人体右侧，从脚下侧行至病人头部，与此同时进行呼吸，全身吸气，呼气时，气从劳宫出，且双手掌心向下，从病人头顶循身体下行至病人脚尖，意想将核辐射、病气带出，配合双手下甩的动作，用意念将核辐射、病气“入地”，此为泻法。用此法做几分钟后，再用手感探一探病人身体凉、麻、热、刺的程度，待感觉接近正常时，改用“平补平泄”手法，即手在病人身上来回运行。吸气时，全身体呼吸，双手的手背朝向病者头部，由病者脚尖上行至头顶，呼气时，双手劳宫发气，由病者头部沿着身体下行至脚尖，然后带出核辐射、病气，双手重甩，意念核辐射、病气入地。最后，用手背朝向病者头部，从脚尖沿身体上行至病者小腹处停下来，以右手掌的劳宫穴正对病人的小腹处发气。病员为男者，则顺时针方向旋转；病员为女者，则逆时针方向旋转。此法称做“以补为收”。
“佛手回春”的治病机理：健康人的生物场比较强，而练功有素者生物场则更强。当为病人做“佛手回春”时，相当于气功师在练动功的情况下，一边用体呼吸采气，一边用劳宫发气，用自己较强的动态生物场去磁化和带动病者的静态生物场，把病人不通畅的经络强行带通，把病人的病气顺着四肢和经络，大面积的外排出去。同时破坏了病人的病气场，导致核辐射及病灶消失。
用“佛手回春”施术时，注意不能用掌心劳宫穴朝着病人头部由脚向上推，这会使病人血压升高。要注意呼吸方式：全身吸，劳宫出。用“佛手回春”治疗，必要时配合以按摩，效果会更好些。
二、请师父疗法
此功源于中功一部功麒麟显圣六法之请师父疗法
“请师父”疗法本是修炼超高级功法和法术时的一种通灵方法，应用的范围非常广泛。
在一部功中，我们只介绍用于治病方面的方法。这是一种借助师父的能量，为他人解除痛苦的方法。
在给病人治病的过程中，当你感到这个病你能治，但功力不够时，可呈恭敬态，意念请师父帮助，心中默念师父的尊名或观想师父的形象。静等一会之后，你就会感到手胀气满全身，且信心、念力倍增。再给病人治病时，便出现非常明显的效果。越虔诚，越恭敬，效果就越显著。这就是“请师父”疗法。
为什么“请师父”就有这般效果呢？它们的机理又是什么呢？
中功认为：世间不仅有精密的生物仪器，精密雷达发射和接受装置，还有一种不为人知的更完整的、更精密、更灵敏的仪器，这就是生物仪器，生物体本身。我们每一个人都是一部最完整、最精密的生物仪。这里既有生物钟，生物接收装置，生物发射台，还有生物计算机。现在，电视台或广播电台发射到空间的无线电波，已经众所周知。这种无线电波发射时遇到障碍物会反射，电视发射台也要搞转播。空中的无线电波会衰减，发射源停止，它就消失。然而，每个人无时无刻不在发射和接受的生物电磁波却不受时空限制，虽然非常微弱，却散存于宇宙空间的每一个角落，且具有穿透性、残存性。正常情况下，如果不去定向捕捉，不进行“微调、放大”，就接收不到。
“请师父”疗法时的恭敬态，低位接功态，就是对师父生物波的定向接受和微调。处于这种状态捕捉生物波，经过体内变级放大器官的作用，瞬间放大。人的生物波，具有“全息能”性质，这个接收到的信息，是你师父的全部功力，加上你本身的意念力，两个力变为一个人的时候，当然要大于一个人的功力。
“请师父”是通灵大法，不得随便乱用，自己能办到的事，绝不依赖于师父，这对增加自己的功力有益。请师父的要领是恭敬接受，微调放大。古人请师父包括“请神”“拜佛”之类，先是沐浴更衣，接着是设坛，又要烧香、磕头，还要斋戒。这都是形式，这种带有宗教迷信色彩的形式并不可取，它合理的内核，就是中功一语道破的“天机”：恭敬——接受；微调——信号放大。所谓心诚则灵，在精确不过了。
需要提醒的是：当你有意无意的运用自己潜在的预知功能和判知功能，感到这个病不能治时，再“请师父”帮助你，也没有用。外因永远是通过内因起作用。
三、意水
此功源于中功二部功念力八绝之意水
意水，用的比较广泛，以前有的地方叫它神水、符水，现在也有叫信息水的，我们叫做意水。意水就是把意念存于水中，以水为媒介，进入人体，达到治病效果。治，就是施加反向意念，先要了解患者有什么样的病，对症施加反向意念，例如治疗核辐射，可在水里加意念：“祛除、削弱核辐射，自身的细胞健康、正常生长”。
对水发意念时，用剑指发气，在水面上方旋转搅拌效果好，这是聚气原理。意水的应用范围很广泛，应用方式也是灵活多变。如在对于核辐射的应用上，可采取以下两种方式：
1、喝2、洗、泡（可放中药）
四、组场祛除核辐射
此法源于中功二部功之控制局面法。
怎么组场呢？每个人都有自己的个体生物场、生物磁、生物电，大家集中坐在一起，就是一个整体生物场。通过传功人把大家的群体场搅拌混合一下，让它成为混合场、综合场、复合场，靠什么？靠意念。组场治病具体怎样做呢？把场里来的所有的人当成一个人，来一千个、一万个也如此，而且人越多，治病效果越好。人越多，这个群体场的强度就越强。
语言诱导：同自我调理系列的观想法。
五、防辐射食疗
1、新鲜蔬菜水果
油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。由于海带味咸性寒，因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食；而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。
3、猪血
猪血的血浆蛋白丰富，经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
5、紫菜和海藻碘片
对于核泄漏事故中的其他放射性物质并无保护作用，如放射性锶，这是对人体危害较大的放射性物质。这时可以食用大量的钙盐或含钙的食物，因为食物中的钙可对抗锶90在骨骼内沉积。饮食中的钙量越高，锶90被人体吸收就越少。而且，高钙饮食还可促进锶90从尿中排出。
6、茶叶
茶叶提取物茶单宁也可将已渗入到骨髓的锶90置换出来，从而减少对人体的危害。
此功源于中功一部功麒麟显圣六法之佛手回春
所谓“佛手回春”是两个词的合意，即“佛法无边”和“妙手回春”之意。这是佛家功法，用以治疗全身性疾病。
施术时，让病人躺着或坐着，气功师站于病人右侧小腹位置旁，双脚分开略比肩宽，两腿微曲，两脚掌握平衡。起式：双手经过病人人体右侧，从脚下侧行至病人头部，与此同时进行呼吸，全身吸气，呼气时，气从劳宫出，且双手掌心向下，从病人头顶循身体下行至病人脚尖，意想将核辐射、病气带出，配合双手下甩的动作，用意念将核辐射、病气“入地”，此为泻法。用此法做几分钟后，再用手感探一探病人身体凉、麻、热、刺的程度，待感觉接近正常时，改用“平补平泄”手法，即手在病人身上来回运行。吸气时，全身体呼吸，双手的手背朝向病者头部，由病者脚尖上行至头顶，呼气时，双手劳宫发气，由病者头部沿着身体下行至脚尖，然后带出核辐射、病气，双手重甩，意念核辐射、病气入地。最后，用手背朝向病者头部，从脚尖沿身体上行至病者小腹处停下来，以右手掌的劳宫穴正对病人的小腹处发气。病员为男者，则顺时针方向旋转；病员为女者，则逆时针方向旋转。此法称做“以补为收”。
“佛手回春”的治病机理：健康人的生物场比较强，而练功有素者生物场则更强。当为病人做“佛手回春”时，相当于气功师在练动功的情况下，一边用体呼吸采气，一边用劳宫发气，用自己较强的动态生物场去磁化和带动病者的静态生物场，把病人不通畅的经络强行带通，把病人的病气顺着四肢和经络，大面积的外排出去。同时破坏了病人的病气场，导致核辐射及病灶消失。
用“佛手回春”施术时，注意不能用掌心劳宫穴朝着病人头部由脚向上推，这会使病人血压升高。要注意呼吸方式：全身吸，劳宫出。用“佛手回春”治疗，必要时配合以按摩，效果会更好些。
二、请师父疗法
此功源于中功一部功麒麟显圣六法之请师父疗法
“请师父”疗法本是修炼超高级功法和法术时的一种通灵方法，应用的范围非常广泛。
在一部功中，我们只介绍用于治病方面的方法。这是一种借助师父的能量，为他人解除痛苦的方法。
在给病人治病的过程中，当你感到这个病你能治，但功力不够时，可呈恭敬态，意念请师父帮助，心中默念师父的尊名或观想师父的形象。静等一会之后，你就会感到手胀气满全身，且信心、念力倍增。再给病人治病时，便出现非常明显的效果。越虔诚，越恭敬，效果就越显著。这就是“请师父”疗法。
为什么“请师父”就有这般效果呢？它们的机理又是什么呢？
中功认为：世间不仅有精密的生物仪器，精密雷达发射和接受装置，还有一种不为人知的更完整的、更精密、更灵敏的仪器，这就是生物仪器，生物体本身。我们每一个人都是一部最完整、最精密的生物仪。这里既有生物钟，生物接收装置，生物发射台，还有生物计算机。现在，电视台或广播电台发射到空间的无线电波，已经众所周知。这种无线电波发射时遇到障碍物会反射，电视发射台也要搞转播。空中的无线电波会衰减，发射源停止，它就消失。然而，每个人无时无刻不在发射和接受的生物电磁波却不受时空限制，虽然非常微弱，却散存于宇宙空间的每一个角落，且具有穿透性、残存性。正常情况下，如果不去定向捕捉，不进行“微调、放大”，就接收不到。
“请师父”疗法时的恭敬态，低位接功态，就是对师父生物波的定向接受和微调。处于这种状态捕捉生物波，经过体内变级放大器官的作用，瞬间放大。人的生物波，具有“全息能”性质，这个接收到的信息，是你师父的全部功力，加上你本身的意念力，两个力变为一个人的时候，当然要大于一个人的功力。
“请师父”是通灵大法，不得随便乱用，自己能办到的事，绝不依赖于师父，这对增加自己的功力有益。请师父的要领是恭敬接受，微调放大。古人请师父包括“请神”“拜佛”之类，先是沐浴更衣，接着是设坛，又要烧香、磕头，还要斋戒。这都是形式，这种带有宗教迷信色彩的形式并不可取，它合理的内核，就是中功一语道破的“天机”：恭敬——接受；微调——信号放大。所谓心诚则灵，在精确不过了。
需要提醒的是：当你有意无意的运用自己潜在的预知功能和判知功能，感到这个病不能治时，再“请师父”帮助你，也没有用。外因永远是通过内因起作用。
三、意水
此功源于中功二部功念力八绝之意水
意水，用的比较广泛，以前有的地方叫它神水、符水，现在也有叫信息水的，我们叫做意水。意水就是把意念存于水中，以水为媒介，进入人体，达到治病效果。治，就是施加反向意念，先要了解患者有什么样的病，对症施加反向意念，例如治疗核辐射，可在水里加意念：“祛除、削弱核辐射，自身的细胞健康、正常生长”。
对水发意念时，用剑指发气，在水面上方旋转搅拌效果好，这是聚气原理。意水的应用范围很广泛，应用方式也是灵活多变。如在对于核辐射的应用上，可采取以下两种方式：
1、喝2、洗、泡（可放中药）
四、组场祛除核辐射
此法源于中功二部功之控制局面法。
怎么组场呢？每个人都有自己的个体生物场、生物磁、生物电，大家集中坐在一起，就是一个整体生物场。通过传功人把大家的群体场搅拌混合一下，让它成为混合场、综合场、复合场，靠什么？靠意念。组场治病具体怎样做呢？把场里来的所有的人当成一个人，来一千个、一万个也如此，而且人越多，治病效果越好。人越多，这个群体场的强度就越强。
语言诱导：同自我调理系列的观想法。
五、防辐射食疗
1、新鲜蔬菜水果
油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。由于海带味咸性寒，因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食；而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。
3、猪血
猪血的血浆蛋白丰富，经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
5、紫菜和海藻碘片
对于核泄漏事故中的其他放射性物质并无保护作用，如放射性锶，这是对人体危害较大的放射性物质。这时可以食用大量的钙盐或含钙的食物，因为食物中的钙可对抗锶90在骨骼内沉积。饮食中的钙量越高，锶90被人体吸收就越少。而且，高钙饮食还可促进锶90从尿中排出。
6、茶叶
茶叶提取物茶单宁也可将已渗入到骨髓的锶90置换出来，从而减少对人体的危害。
自身调理系列
一、全身拍打功
此功源于中功一部功的养生剑指桩的收功法。
体态、意念、呼吸方式及气的运行轨迹：
两脚略宽于肩，两腿微屈，自然松立。
意想请张宏宝尊师为我带功，两脚入地九尺，天地人合一，我不大动。
自然呼吸
1）搓双手，2——3分钟，两手相对搓擦，将手搓热，目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一步做准备。
2）擦面，3——5分钟，用双掌从下至上擦面，意想让脸部的皱纹舒展开，隔阻核辐射。这可使面部红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
3）干梳头，3——10分钟，指尖要接触头皮，由前向后，用双手十指梳理头部皮肤。意想白发变黑发，满头秀发，隔阻核辐射。
4）拍头，3——10分钟，空掌心，由前至后、由轻及重的拍打，哪不舒服就在哪多打重打。意想隔阻核辐射。
5）搓耳朵，2——5分钟，两手分别搓捏两耳廓和内外部，从上到下要全部搓摩，有痛点处为捏的重点，在耳垂处手法要重一些，以搓红搓热为度。意想隔阻核辐射。
6）循经拍打两臂，5——10分钟，空掌心，先打左臂，自上而下，前后左右都要拍打到，再打右臂，力量要由轻至重。拍打时意想经络畅通，隔阻核辐射。此势对疏通手三阴、手三阳有较好的效果，可治疗两臂的疾病，对治疗心脏病和肺病有一定的疗效。
7）前后甩臂，5——10分钟，意想隔阻核辐射，此式防止肩周炎
8）拍打胸背，5——10分钟，意想隔阻核辐射，拍打时要含胸，切忌挺胸
9）拍打腰腹，5——10分钟，意想隔阻核辐射，击打腰腹时要气沉丹田，把腹部胀起
10）拍打两肋，5——10分钟，意想隔阻核辐射，把全身没有拍打到得地方都拍打一遍。
11）弯腰拍打两腿，5——10分钟，意想隔阻核辐射，前后左右，从上到下都拍打到
12）活动脚腕及脚指关节，3——5分钟，意想隔阻核辐射
13）排病气，5——10分钟，意想从头到脚把体内的核辐射排到天边，把病气、浊气、疲劳之气排入地下。
练此功日久，可再加上全身金钟罩体的意念，可有效隔阻核辐射。
二、颤抖功
此功源于中功一部功的三大命功（动功）之颤抖功。
体态、动作、意念
两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微屈，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵之后，（10—25分钟）身体松立，意想请张宏宝尊师为我带功，意想全身的核辐射及全身的病气浊气和疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。排一阵（5——15分钟）病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会（5——15分钟，注：静养方法为意念注意下丹田，（女性在月经期间意守中丹田）似守非守。两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部，男者左手在里右手在外，女者相反）最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。此功可随时随地的练，不受场地的限制。
呼吸：自然呼吸
功理：排病气。在中学的物理课上，都接触过这样一个实验：一块玻璃板上面撒上一层薄薄的铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会，我们就看到杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。人体内有生物磁，生物磁也受磁学规律的支配。生病的人（如被核辐射的人），生物磁杂乱无章，经络也变得不顺畅；健康的人生物磁排列有序，经络顺畅。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识的上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的畅通，在这种情形下，施加一个意念，让全身的病气顺着已经通常的经络排入地下，就会起到排病气的作用。
三、体呼吸
体态形式：行、慢跑、站、坐、卧均可
配合呼吸。
1、行
此功源于中功一部功的辅助功法——行功
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地。意想请张宏宝尊师为我带功，呼吸采取体呼吸，即，吸气时意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的核辐射病气浊气疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。呼吸要与走的速度相配合，不宜快行。
2、慢跑
此功源于中功一部功的辅助功法——跑功
体态：慢跑
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
注意事项：练跑功时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志着内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚中，切忌吐掉。开始阶段，出现排浊气的现象，是正常的，过一段时间这种现象便自然消失。慢跑时，身体起伏不要太大，注意平缓。
3、站
此功源于中功三部功功法——无极桩
体态：两脚与肩同宽，全身松立。
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
4、坐
此功源于中功一部功接功态
体态：坐姿，坐硬板凳的三分之一（若坐满会压住会阴穴），含胸拔背，两手自然的放在两腿上，手心向上。
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
注意事项：上半身（如，头、颈、肩、背、胸）要尽量放松，越松越好。
5、卧
此功源于中功一部功的辅助功法——卧功
A、仰卧
全身放松，两手置于身体的两侧，意想请张宏宝尊师为我带功，进行体呼吸。吸气时意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的核辐射病气浊气疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一阵之后，放弃“吸”“射”的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。
B、侧卧
身体向右侧卧，右手心向上，至于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，意想请张宏宝尊师为我带功，进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练功，增长功力较快，练此功会经常出现一种漂浮感，入静越深这种感觉越明显。待到入定之时还会出现真的漂浮离床的现象，不过，这个比例非常小，还不到万分之一。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
四、观想法
此法源于中功三部功之观想法。
站坐卧均可（站为无极桩，坐为接功态，卧为卧功式（仰卧或侧卧）
观想法既是一种入静的、出功能的方法，也是一种治病的方法。在这里，我们只介绍观想在治病方面的应用。它的具体做法是：
1、首先意念请张宏宝尊师为我帯功
2、全身放松，观想宇宙中的能量、真气形成的七彩光柱，或是宇宙中的大瀑布被你请过来，由头顶的百会进入，百会的闸门被打开之后，“唰~~~”进来了，在你的身体里，由上往下洗涤全身、洗涤内脏、洗涤骨髓，这个过程像淋浴似的，把身体进行彻底清洗。走的过程中，宇宙七彩光柱是穿透性的，穿过头部、颈部、前胸脏腑、后背脊柱、两大臂、小臂、两手腕、手心、手背、两手十指指间，穿过腰腹、两大腿、小腿、两脚踝、两脚面、脚跟、涌泉及脚趾；穿过全身表皮、肌肉、骨髓、脏腑，让光电声能从上往下这样穿过，走的过程中加个意念，宇宙真气不断从百会往下，“唰~~~”，往下淌的过程中把你身上的核辐射、病气、浊气、疲劳之气都一起带下去了，一直进入地下，你的身体成为了一个过滤器，宇宙间的真气从头顶的百会灌进来，经过全身，又从你的脚下排出去。就这样反复循环着，一会儿，身体就变得透明了，发亮了，轻松了，健康了……恍惚中，施加一个意念，我要收功。
这实际是一种集采能、洗髓与排病气于一起的功法。
此功源于中功一部功的养生剑指桩的收功法。
体态、意念、呼吸方式及气的运行轨迹：
两脚略宽于肩，两腿微屈，自然松立。
意想请张宏宝尊师为我带功，两脚入地九尺，天地人合一，我不大动。
自然呼吸
1）搓双手，2——3分钟，两手相对搓擦，将手搓热，目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一步做准备。
2）擦面，3——5分钟，用双掌从下至上擦面，意想让脸部的皱纹舒展开，隔阻核辐射。这可使面部红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
3）干梳头，3——10分钟，指尖要接触头皮，由前向后，用双手十指梳理头部皮肤。意想白发变黑发，满头秀发，隔阻核辐射。
4）拍头，3——10分钟，空掌心，由前至后、由轻及重的拍打，哪不舒服就在哪多打重打。意想隔阻核辐射。
5）搓耳朵，2——5分钟，两手分别搓捏两耳廓和内外部，从上到下要全部搓摩，有痛点处为捏的重点，在耳垂处手法要重一些，以搓红搓热为度。意想隔阻核辐射。
6）循经拍打两臂，5——10分钟，空掌心，先打左臂，自上而下，前后左右都要拍打到，再打右臂，力量要由轻至重。拍打时意想经络畅通，隔阻核辐射。此势对疏通手三阴、手三阳有较好的效果，可治疗两臂的疾病，对治疗心脏病和肺病有一定的疗效。
7）前后甩臂，5——10分钟，意想隔阻核辐射，此式防止肩周炎
8）拍打胸背，5——10分钟，意想隔阻核辐射，拍打时要含胸，切忌挺胸
9）拍打腰腹，5——10分钟，意想隔阻核辐射，击打腰腹时要气沉丹田，把腹部胀起
10）拍打两肋，5——10分钟，意想隔阻核辐射，把全身没有拍打到得地方都拍打一遍。
11）弯腰拍打两腿，5——10分钟，意想隔阻核辐射，前后左右，从上到下都拍打到
12）活动脚腕及脚指关节，3——5分钟，意想隔阻核辐射
13）排病气，5——10分钟，意想从头到脚把体内的核辐射排到天边，把病气、浊气、疲劳之气排入地下。
练此功日久，可再加上全身金钟罩体的意念，可有效隔阻核辐射。
二、颤抖功
此功源于中功一部功的三大命功（动功）之颤抖功。
体态、动作、意念
两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微屈，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵之后，（10—25分钟）身体松立，意想请张宏宝尊师为我带功，意想全身的核辐射及全身的病气浊气和疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。排一阵（5——15分钟）病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会（5——15分钟，注：静养方法为意念注意下丹田，（女性在月经期间意守中丹田）似守非守。两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部，男者左手在里右手在外，女者相反）最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。此功可随时随地的练，不受场地的限制。
呼吸：自然呼吸
功理：排病气。在中学的物理课上，都接触过这样一个实验：一块玻璃板上面撒上一层薄薄的铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会，我们就看到杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。人体内有生物磁，生物磁也受磁学规律的支配。生病的人（如被核辐射的人），生物磁杂乱无章，经络也变得不顺畅；健康的人生物磁排列有序，经络顺畅。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识的上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的畅通，在这种情形下，施加一个意念，让全身的病气顺着已经通常的经络排入地下，就会起到排病气的作用。
三、体呼吸
体态形式：行、慢跑、站、坐、卧均可
配合呼吸。
1、行
此功源于中功一部功的辅助功法——行功
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地。意想请张宏宝尊师为我带功，呼吸采取体呼吸，即，吸气时意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的核辐射病气浊气疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。呼吸要与走的速度相配合，不宜快行。
2、慢跑
此功源于中功一部功的辅助功法——跑功
体态：慢跑
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
注意事项：练跑功时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志着内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚中，切忌吐掉。开始阶段，出现排浊气的现象，是正常的，过一段时间这种现象便自然消失。慢跑时，身体起伏不要太大，注意平缓。
3、站
此功源于中功三部功功法——无极桩
体态：两脚与肩同宽，全身松立。
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
4、坐
此功源于中功一部功接功态
体态：坐姿，坐硬板凳的三分之一（若坐满会压住会阴穴），含胸拔背，两手自然的放在两腿上，手心向上。
呼吸、意念：体呼吸意念与行功相同
注意事项：上半身（如，头、颈、肩、背、胸）要尽量放松，越松越好。
5、卧
此功源于中功一部功的辅助功法——卧功
A、仰卧
全身放松，两手置于身体的两侧，意想请张宏宝尊师为我带功，进行体呼吸。吸气时意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的核辐射病气浊气疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一阵之后，放弃“吸”“射”的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。
B、侧卧
身体向右侧卧，右手心向上，至于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，意想请张宏宝尊师为我带功，进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练功，增长功力较快，练此功会经常出现一种漂浮感，入静越深这种感觉越明显。待到入定之时还会出现真的漂浮离床的现象，不过，这个比例非常小，还不到万分之一。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
四、观想法
此法源于中功三部功之观想法。
站坐卧均可（站为无极桩，坐为接功态，卧为卧功式（仰卧或侧卧）
观想法既是一种入静的、出功能的方法，也是一种治病的方法。在这里，我们只介绍观想在治病方面的应用。它的具体做法是：
1、首先意念请张宏宝尊师为我帯功
2、全身放松，观想宇宙中的能量、真气形成的七彩光柱，或是宇宙中的大瀑布被你请过来，由头顶的百会进入，百会的闸门被打开之后，“唰~~~”进来了，在你的身体里，由上往下洗涤全身、洗涤内脏、洗涤骨髓，这个过程像淋浴似的，把身体进行彻底清洗。走的过程中，宇宙七彩光柱是穿透性的，穿过头部、颈部、前胸脏腑、后背脊柱、两大臂、小臂、两手腕、手心、手背、两手十指指间，穿过腰腹、两大腿、小腿、两脚踝、两脚面、脚跟、涌泉及脚趾；穿过全身表皮、肌肉、骨髓、脏腑，让光电声能从上往下这样穿过，走的过程中加个意念，宇宙真气不断从百会往下，“唰~~~”，往下淌的过程中把你身上的核辐射、病气、浊气、疲劳之气都一起带下去了，一直进入地下，你的身体成为了一个过滤器，宇宙间的真气从头顶的百会灌进来，经过全身，又从你的脚下排出去。就这样反复循环着，一会儿，身体就变得透明了，发亮了，轻松了，健康了……恍惚中，施加一个意念，我要收功。
这实际是一种集采能、洗髓与排病气于一起的功法。
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